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上海ではたらくビジネスマンのブログ

中国上海から中国のインターネットサービス、広告、ビジネス、ライフスタイルの今を不定期で徒然にレポートします。

2016年3月23日(4日目)の自重筋トレメモ

http://www.flickr.com/photos/38228919@N07/6907202668

photo by Enrique_L.

 

自重トレーニングでダイエット開始。

 

目標体重は72kg。

座った時に持たれるお腹、階段を降りる時に揺れ始めた胸の贅肉を

無くすことがこの3ヶ月の目標。

 

●2016年3月23日の体重

残業で家に帰れなかったため不明。

 

●行ったトレーニング

残業で家に帰れなかったためサボり。

超回復の日という言い訳で、休み。

でもマジで腕、腹筋、太ももが痛い。

 

自重体幹トレ100の基本 (エイムック 2939)

自重体幹トレ100の基本 (エイムック 2939)

 

 

 

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

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自重筋トレ100の基本 中上級編 (エイムック 3340)

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