2020年11月25日
2016年3月21日(2日目)の自重筋トレメモ
自重トレーニングでダイエット開始。
目標体重は72kg。
座った時に持たれるお腹、階段を降りる時に揺れ始めた胸の贅肉を
無くすことがこの3ヶ月の目標。
●2016年3月21日の体重
77.7kg
●行ったトレーニング
広め腕立て：10回×2セット
狭め腕立て：10回×2セット
フロントブリッジ：60秒×1セット
腹筋：10秒×10回
スクワット：50回
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