2020年11月25日
2016年3月24日(5日目)の自重筋トレメモ
自重トレーニングでダイエット開始。
目標体重は72kg。
座った時に持たれるお腹、階段を降りる時に揺れ始めた胸の贅肉を
無くすことがこの3ヶ月の目標。
●2016年3月24日の体重
78.3kg
●行ったトレーニング
広め腕立て：10回×3セット
狭め腕立て：10回×2セット
フロントブリッジ：90秒×1セット
腹筋：10秒×7回
ディップス：30回×1セット
スクワット：55回
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